Banyak hal yang dapat membuat diri kita merasa cemas, seperti saat
menghadapi ujian sampai urusan pacaran. Tak jarang perasaan cemas itu membuat
kita stress bahkan sampai jatuh
sakit. Menurut penelitian 45% dari kita yang merasa cemas pada akhirnya akan
berdampak buruk bagi kesehatan. Makanya berikut ini 4 cara untuk menghadapi
rasa cemas agar kita tetap sehat.
Positive Thinking
Lakukan Kegiatan yang Kita Sukai
Don’t worry be happy! Saat kita melakukan sesuatu yang membuat kita
enjoy, otomatis kita akan melupakan
hal-hal yang membuat diri kita cemas. Menurut banyak penelitian, melakukan hobby seperti berolah raga, membaca
ataupun mendengarkan musik dapat mengurangi rasa stress loh. Maka itu
lakukanlah kegiatan yang disukai secara rutin.
Kumpul Bersama Teman
Bila merasa cemas terus-terusan jangan dijadikan beban pikiran sendirian
ya. Let’s talk about it. Tidak ada
salahnya bila kita membicarakan hal yang mengganggu pikiran bersama teman-teman
di tempat hang out favorite. Selain
dapat memberikan rasa lega, masukan dari teman juga dapat memberikan solusi. Berbagi
pikiran terbukti membuat kita jauh lebih tenang.
Menerima Ketidakpastian
Kita sering merasa cemas karena takut hal yang
sudah direncanakan tidak berjalan sesuai harapan. Tak perlu khawatir, ingatlah
bahwa “satu-satunya hal yang pasti di dunia ini adalah ketidakpastian,” – Albert Einstein. Bila kita sudah
menerima ketidakpastian tersebut maka kita akan jadi lebih siap dalam
menghadapi segala hambatan yang muncul tiba-tiba, sedangkan rasa cemas hanya
akan membuat kita mudah panik.Oleh: Maria Margaretha Del Viera
Foto: http://ignitechurch.com/
Btw, ini nggak di publish di website GADIS yaa.. cuma bikinnya pas magang. :D
